《修仙从养蛇开始》转载请注明来源:平凡文学pfwx.cc

负重蛙跳十圈之后,大多数人都已经瘫痪在地上,站起来都费劲。

青虎教头发放了气血活络丹,每人一枚缓解疲劳,活路气血,休息半炷香时间同时,青虎教头也在给大家讲解做负重蛙跳时候的技巧。

要如何运转真气进入腿部发力,进入什么经脉发力,需要串联哪些穴位。

负重蛙跳结束后,又开始下一轮的训练,下一轮的训练是负重深蹲。

同样是扛着千斤重的哑铃做深蹲。

而祁小羽扛着七千斤重的杠铃做深蹲,即便是他也露出了痛苦面具,没有了之前的轻松。

“负重深蹲,这个动作锻炼的时候,需要同时调动你们的气血灌注双腿,然后力发全身,同时真气配合支撑骨骼,经脉!”

“这个动作练好了,可以提升你们腿部的爆发力,弹跳力,以后修行梯云纵的时候你们会发现事半功倍!”

青虎教头在人群之中指点,突然一脚踢在其中一人屁股上:“屁股不要撅这么高,还有杠铃要放在肩膀上,不要压迫在颈椎脖子上。

下蹲的时候弯曲的膝盖不能超过脚尖,否则会将你们的膝盖练废,起来的时候不要完全站直,不要用骨头顶力,要用肌肉,用经脉之中的真气顶力!”

“今天目标一千个,两百个一组!”

众人起身下蹲,此起彼伏,嗷嗷的惨叫声不断回荡。

半个时辰后,练好的人又都瘫痪躺在地上了,祁小羽也累的气喘如牛,满头大汗,双腿都在微微颤抖。

又休息半炷香后,第三个训练项目又开始,跑步!

负重跑步,身上穿戴五百斤的装备,绕着整个靶场开始跑,目标是十公里。

十公里,平常对他们而言即便用双腿,只要区区半炷香时间就能跑完,但是此刻双腿仿佛灌注了铅块一般。

很多人没跑几步就摔倒在地,然后爬起来继续跑,青虎教头拿着鞭子跟在后面抽,跑得慢的就是一鞭子。

祁小羽也被特殊照顾,别人负重五百斤,他负重三千五百斤跑步,一脚下去都能踩出深深的脚印。

武崇修看着跑步速度和自己差不多的祁小羽,也微微松了口气。

这家伙要是表现还像最开始那样惊人,他恐怕都要自闭了。

但是武崇修不知道的是,祁小羽负重的重量和他就不是一个等级。

有人受不了昏迷过去,口吐白沫。

甚至也有人突然心脏骤停的。

但是旁边有时刻准备的大夫,立马过来救治,喂养了丹药之后人清醒过来,还要继续跟着训练,堪称地狱。

当跑步完成后又是东倒西歪的躺成一片,哀嚎声不绝于耳。

“奶奶的,早知道特训这么苦,外门大比的时候我干脆放水认输算了,这才第一天啊——”有人都快哭了。

作为修士,修仙者,他们也没有吃过这种苦头。

“是啊,太辛苦了——”周围不少人附和,他们以前最辛苦的事情,也就是执行任务,平常练功打坐之类了。

但是和这里的训练比起来,练功打坐的枯燥和腿麻那简直就是天堂。

青虎教头骂道:“都少给老子抱怨,现在多流汗流血,进入苍云秘境就多一分活命的机会。”

“你们以为叫你们去苍云秘境是去旅游,是去享受吗?你们以为机缘等着你们,你过去就能得到?”

“进入里面,你们要和其他宗门势力去争,去抢,要拼个你死我活!”

“五十年前那一次秘境开启,宗门在里面死了将近一半人!你们不想成为别人修仙路上的垫脚石,那就只有玩命的训练!”

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

小说推荐:《隐婚后,豪门继承人天天求公开》《成婚三年,世子掐腰哄我改嫁》《被山里糙汉领回家日子红火顶呱呱》《诡秘之主》《圣拳!》《成为天命大反派,女主让我别过来》《官场争雄,从女书记的秘书开始》《我师兄实在太稳健了》《两界:我早晚成仙帝》《重生香江1972我只想赚快钱

十月流年提示您:看后求收藏(平凡文学pfwx.cc),接着再看更方便。若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

温馨提示:按 Enter⤶ 返回目录,按 阅读上一页, 按 阅读下一页,加入书签方便您下次阅读。
修仙从养蛇开始》所有内容均来自互联网或网友上传,平凡文学只为原作者十月流年的小说《修仙从养蛇开始》进行宣传。欢迎各位书友支持十月流年并收藏《修仙从养蛇开始》最新章节。
造化之主
造化之主

命运天定?不,它只是随着指尖起舞的精灵。悲伤的无奈,心灵的挣扎,黑暗的未来,看不到光明的希望,得与失之间的恐惧,都会随着黎明降落的星辰,让宿命丑陋的轨迹,划过优美的弧线!当坐在王座之上,左手掌控命运,右手赐予造化!………………大日新书《从吞噬开始》已上传,大日出品,必是精品!

大日浴东海 连载 573万字

师娘赶下山:九个师姐绝色倾城
师娘赶下山:九个师姐绝色倾城

芝士脆 连载 182万字

傅少娇妻蚀骨宠
傅少娇妻蚀骨宠

没人知道,白天厌恶程贝薇如斯的傅程,每到深夜,程贝薇睡着后,他都会视若珍宝的紧紧抱住她,喊她宝贝。

余米 连载 1万字

开局边境杀腐尸
开局边境杀腐尸

关于开局边境杀腐尸:西幻+魔法穿越成为中世纪的一个领主,魔法和斗气双废。意外觉醒钞能力系统,通过金币就可以变强。罗杰是兰尼斯特家族的第三子,哥哥姐姐都非常优秀,但是自己确是魔法和斗气双废,作为一个侯爵家族,实力决定地位。罗杰在家族地位很低,甚至一些仆人都看不起自己。国王需要开拓北疆,北疆是一个充满腐尸的地方,充满了危险。父亲不希望哥哥冒险,罗杰就被父亲废物利用。罗杰-兰尼斯特被自己的父亲分封为了一

休息一夏 连载 66万字

东宫锁妃
东宫锁妃

上一世,她本以为觅得良人,为自己谋夺了一份幸福,助他一步一步踏上皇位,却在封后前夕一朝被废,斩首示众。重来一遭,林清歌发誓要报复害她致死的人。人人都言太子多年病弱,性情暴戾,她偏偏迎难而上,入主东宫,这一世的她一步一步把负她的人踩在脚下。银针在手,医术傍身,美男在侧,天下我有!

落家菇凉 连载 1万字

万妖圣祖
万妖圣祖

半妖少年,得妖族圣典,化天狼吞月养灵女为仆,变朱雀焚天煮海,立白虎大杀四方,修神龙纵横天海,成鲲鹏展翅九天,吞噬天地,身化万妖,统三千世界,战诸天万主,开宇宙洪荒,立不朽道基,醒掌天下权,醉卧美人膝!是妖魔更可怕还是人心?当弱小成为原罪,当公正被扭曲,当无人为正义而论,修我妖魔剑,杀出乾朗天,这一世,我为妖魔,自掌乾坤!

十月流年 玄幻 连载

修罗神祖
修罗神祖

自小参军的铁血少年觉醒杀神血脉,得修罗传承,带领修罗神族崛起诸天万界,杀下万世不朽基业,为生民立命,立造化天庭!

十月流年 玄幻 连载

问鼎巅峰
问鼎巅峰

昔有豪男儿,义气重然诺。睚眦即杀人,身比鸿毛轻。又有雄与霸,杀人乱如麻,驰骋走天下,只将刀枪夸。今欲觅此类,徒然捞月影这是纯粹的武者世间,看绝脉废材洛羽如何逆天改命,踏歌而行,在生死大恐怖之间一步步问鼎巅峰

十月流年 玄幻 连载

九天妖祖
九天妖祖

关于九天妖祖:半妖少年,得妖族圣典,化天狼吞月养女鬼为仆,变朱雀焚天煮海,立白虎大杀四方,修神龙纵横天海,成鲲鹏展翅九天,吞噬天地,身化万妖,统三千世界,战诸天万主,开宇宙洪荒,立不朽道基,醒掌天下权,醉卧美人膝!千万字经验老作者执笔,以两本畅销玄幻大作练笔打磨沉淀的玄幻恢宏之作,燃爆你的青春热血是妖魔更可怕还是人心?当弱小成为原罪,当公正被扭曲,当无人为正义而论,修我妖魔剑,杀出乾朗天!你可以善

十月流年 其他 连载

挖骨,剖心,成绝世大凶
挖骨,剖心,成绝世大凶

族兄挖了我的剑心,我长出了一颗大凶魔心!诸神断了我的前路,我成为了诸神的绝路!路遥天生纯阳剑心,被族兄所害挖去剑心,垂死之时被诸神封印在体内的天犼魔祖觉醒,凝聚本源魔心,开启大凶魔道之途,制造魔族,立魔教,以凶魔之名荡平诸天!神不渡我,为魔自强,身陷暗狱,手捧明灯!这一世只做那逍遥天地不跪天地神佛的嚣张天魔,生死皆看淡,不服咱就干!热血,传玄,老六,杀伐果断,老作者执笔,写过人,写过修罗,写过妖,

十月流年 玄幻 连载