第76章 快乐神水 (第1/2页)

成熟稳重斯老弟 执笔写往事 加书签

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愉快的周末,调整了一天!

新的一周开始,我们开始按照斯老弟的健身计划实行!

这一周的锻炼,我的体能已经可以适应那些训练强度!训练后的也没有再出现那种颤抖的样子!

我也没有再提重量轻的事情,虽然单次动作做起来不在话下,但是轮流做组后面肌肉还是会很酸爽的!

每一个的训练动作,重量都不是很大,但斯老弟对我的动作要求特别高!每一个细节都会一次次的帮我纠正,做到接近标准为止!

“虽然说,正确的动作没有统一的标准,但是错误的肯定是要改正的。前期训练把基础打好!将来上重量了,才不会那么容易受伤,且动作规范,更容易找到肌肉的发力感!让目标肌肉群参与的更多!练出来的体型便会越好看!”每次纠正我时,这句话他都会重复给我听。

看着他标准的体型,我自是“十分”信任,照单全收!

有时我的动作会不自觉的跑偏,或者训练久了就忘记了动作要领,他也会不厌其烦的提醒我!我便会对他说,“我是真的佩服你有这个耐心!”然后按照他的提示重新做,一个,两个,三个...

“你别嫌我烦就行!健身就是这样,一个动作重复的做!一遍遍的修改动作!这也是为什么很多人坚持不下来,单一且重复对很多人来说就意味着枯燥无味!但是,当你每次训练完,看着镜子里的自己身材一天天的变好,你就会认识到,这是值得的!这也是你唯一坚持下去的安慰剂!”

“好!我坚持!加油!”

一周,两周,三周.....

时光如梭,转眼便到了五月底!周六下午我们按照计划一起游泳!

经过近一个月的锻炼和饮食的改变!当我褪去衬衣和西裤穿上泳衣时,我发现我的肚子竟然真的看着有些小了!斯老弟的身材看起来更是精壮了许多!

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