第72章 斯老弟的影响力

成熟稳重斯老弟 执笔写往事 加书签

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开着车回到家,表婆已经将晚餐准备好!

煎鸡蛋,牛肉,凉拌黄瓜,馒头,牛奶!这样的食谱也是斯老弟专程为我订制的减肥餐,老婆对于我锻炼的事非常上心,这两天到家都会按照我说的去做!

"嗯...这个煎蛋好吃!味道刚刚好!"边吃边夸着她!

“是吗?我尝尝…说着她也坐下吃起来!”她听说这是减肥餐,也尝试着开始跟我一起吃!

不过她身高165厘米,体重也只有115斤左右,但是这女人就觉得这体重越小,就越好!我自然是不能打消了她的积极性!她做其他的饭菜不在行,但煎个鸡蛋,切块牛肉还是可以的!

“是不是有点淡了老荆。”她吃了一口说道!

“就这样正好的!少油,少盐,配着牛肉。挺好!”

“不是说吃肉长肉吗?咱们是不是应该弄些水煮菜什么的更合适!”老婆带着疑问。

“那可不行!这是常理。斯老弟也说了,这牛肉属于蛋白,当然,鸡蛋也是!馒头呢,属于碳水,这黄瓜蔬菜类补充的是维生素!健身里面,胸背腿是锻炼的三大项;吃的蛋白、碳水,维生素是营养三要素!缺一不可,练不能少练,吃也不能偏科!所以这腿要练,肉也要吃!”

“你斯老弟懂得还挺多的!”

“是!这个肉类,包括鸡蛋,统称为蛋白质,我们常吃的这些主食,米、面、以及土豆这种,都属于是碳水化合物,之后就是蔬菜类的!围绕着这三项做饮食,保证营养不会差!”

“哎呦,我们家老荆现在也说的这么专业了!”

“哈哈...有了斯老弟专业的指导和普及,我自是从中学到了很多新的东西!”我炫耀着这两天了解到的知识点!“哦,对了,今天锻炼了腿,训练量不小,晚上可以多吃一些。鸡蛋我再加一个。你要吗?”

“鸡蛋能吃这么多吗?早上你已经吃了一个了。在吃,你这一天就吃三个了。不是说鸡蛋黄儿吃多胆固醇高吗?”

“嘿嘿,没事儿!斯老弟讲了,这本身胆固醇不高,蛋黄儿适当的吃没问题!我之前体检,各项指标还行,刚刚到临界点。”说完我便起身去厨房在煎饼铛上准备再煎一个鸡蛋。

“那你也注意着点。不行那个蛋黄儿不吃留着。”

“也行。”嘴上这么答应着,心想,这一口就全进去了!

“想喝一口酒!这两天练下来着实是累!”

“呵呵,你这才练两天,不能是坚持不住了吧?”老婆打趣道。

“不能,不能,我感觉这健身挺好玩的!而且关于这个饮食也有意思!很多事都打破了我之前的认知!”我摸了摸自己的肚子,“比如这肚子,我第一天一直问斯老弟怎么把肚子减掉,练什么动作可以快速的减掉肚子?你猜斯老弟怎么说?”

“怎么说?我也跟着学学!”

“哪有什么快速减肚子的,肌肉可以局部的增加,这减重可没有局部减的!我们锻炼手臂,手臂上的肌肉就可以变大,锻炼腿部,腿上的肌肉机会增强,但是这个脂肪是专找你的弱点分布,比如这肚子!所以,很多人大肚子,减肥,全身的脂肪只会像沙子一样,一层层的去掉,最后肚子一点点的没有!”我学着斯老弟给我讲的样子重复给老婆听!

“啊!这样啊!”

“是不是和之前想象的不一样!哈哈...”

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